Jakarta – Liputan68.com – Setiap orang punya cara tersendiri dalam menurunkan berat badan, begitu pula dengan Cynthia Lamusu. Pemilik nama lengkap Prilliany Cynthia Lamusu ini diketahui sukses menurunkan berat badan hingga puluhan kilogram.
Cynthia awalnya berhasil menurunkan berat badan sampai 20 kg sejak April 2021 sampai Januari 2022. Kini, bobotnya kembali turun 22 kg lagi. Anggota grup vokal B3 ini berkonsultasi dengan seorang dokter ahli gizi untuk mendapat arahan seputar diet sehat.
Cynthia sekarang terlihat makin tampil percaya diri dengan busana ukuran XS. Penampilan wanita berusia 44 tahun itu juga disebut-sebut jadi lebih awet muda karena tubuhnya sudah jauh lebih langsing.
“Di balik XS ini ada banyak pengorbanan, kerja keras, kedisiplinan dan konsistensi. Bagaimana kita bisa “Eling” menjaga pola hidup sehat kita,” tulis wanita yang akrab disapa Tia ini di akun Instagramnya.
“Ya jaga mulut dari semua makanan yang enak tapi jahat, ya jaga semangat nya biar tetap bisa #kalahinmager dan hal hal positif lain nya yang memang harus di niatin dan di kerjakan. yaaa… kaaan… ,” lanjutnya.
Selama menjalani diet, istri dari Surya Saputra ini punya sejumlah pantangan makanan agar dietnya sukses, salah satunya nasi putih. Namun, ia tetap mengonsumsi karbohidrat. Lalu, apa saja yang kerap dikonsumsi Cynthia untuk asupan karbohidrat selain dari nasi putih?
Disunting dari akun Instagram miliknya dan beberapa sumber lainnya, berikut beberapa makanan pengganti nasi versi Cynthia Lamusu.
Quinoa
Quinoa biasa diolah jadi nasi goreng oleh Cynthia sebagai pengganti nasi putih. Quinoa tinggi serat dan rendah kalori yang bisa bikin kenyang lebih lama, meningkatkan metabolisme, serta menurunkan berat badan.
Quinoa merupakan sejenis tanaman biji-bijian yang teksturnya menyerupai kacang, berbentuk pipih dan sedikit lonjong, serta biasanya berwarna kuning pucat. Rasanya pun bervariasi, mulai dari pahit hingga manis.
Jagung
Cynthia sesekali memilih jagung sebagai pengganti nasi ketika sedang diet. Jagung bisa menggantikan nasi karena kalorinya lebih rendah dan seratnya lebih tinggi, cocok untuk mereka yang butuh defisit kalori.
Nasi merah
Nasi merah jadi andalan ibu dua anak ini sebagai pengganti nasi putih, karena rasanya cocok dengan berbagai jenis lauk. Nasi merah termasuk yang direkomendasikan untuk diet karena kandungan nutrisinya lebih tinggi dibanding nasi putih, seperti serat dan proteinnya. Mengonsumsi nasi merah cukup ampuh untuk membantu menurunkan berat badan.
Nasi Hitam
