“Lakukan aktivitas kreatif seperti seni, musik, atau menulis yang bisa membantu mengurangi stres,” jelas dia.
Kemudian bagaimana cara mengelola risiko penyakit? Menurut Johan, satu-satunya cara yaitu menerapkan pola hidup sehat.
Menjaga pola hidup sehat, dapat dilakukan dengan melakukan olahraga teratur, makan makanan bergizi, dan mendapatkan cukup tidur.
“Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur sangat diperlukan untuk membantu mendeteksi penyakit dini dan mengurangi risiko komplikasi,” tuturnya pada wartawan.
Dan yang lebih mendasar lagi, Johan menegaskan perlunya mengelola keuangan dengan bijak, dan meningkatkan keamanan finansial. “Fokuslah pada hal-hal yang dapat dikontrol dan tidak terlalu memikirkan hal-hal yang tidak dapat dikontrol. Bila mana perlu mencari bantuan dari profesional kesehatan mental atau keuangan, yang bisa membantu mengurangi stres serta meningkatkan kesehatan mental dan finansial,” tukasnya.(Red/yun).
