Selain nasi merah, ada pula nasi hitam yang sesekali jadi pengganti nasi putih Cynthia Lamusu. Nasi hitam ampuh mencegah nafsu makan berlebih muncul dan bisa membuat perut kenyang lebih lama. Hal ini karena nutrisi protein dan seratnya yang cukup tinggi.
Mangga
Cynthia terkadang ingin mengonsumsi yang manis-manis. Biar tetap sehat, ia memilih mangga. Di sisi lain, mangga bisa dijadikan pengganti nasi supaya kalori yang masuk ke tubuhnya tidak berlebih.
Dilansir dari ndtv.com, mangga juga bermanfaat buat menurunkan berat badan karena kandungan seratnya tinggi. Mangga memiliki tingkat vitamin C, pektin, dan serat tinggi yang membantu menurunkan kadar kolesterol.
Mangga juga kaya kalium, yang menjadi komponen penting dari sel dan cairan tubuh. Ini membantu dalam mengendalikan detak jantung serta tekanan darah.
Talas
Cynthia Lamusu juga biasa mengonsumsi umbi-umbian, salah satunya talas. Talas tak hanya punya karbohidrat, tetapi juga serat dan vitamin yang tinggi buat mendukung penurunan berat badan. Talas juga ampuh melancarkan pencernaan.
Kentang
Kentang kerap digunakan sebagai pengganti nasi oleh Cynthia Lamusu. Dilansir dari ndtv.com, kentang punya sejumlah nutrisi seperti serat dan vitamin buat membantu tubuh jadi lebih langsing. Selain itu, kentang juga aman buat kesehatan, terutama karena tidak mudah membuat kadar gula darah melonjak naik.
Kentang yang mengandung serat pangan ini juga berfungsi sebagai cadangan makanan dalam tubuh dan mengakibatkan rasa kenyang bisa bertahan lebih lama. Ketentuannya, kentang yang direbus tersebut tidak ditambahkan garam, keju, maupun mayonais.
Wortel dan labu siam
Cynthia suka memilih ayuran buat menggantikan karbohidrat dari nasi. Contohnya, ia mengonsumsi wortel dan labu siam yang direbus. Kedua bahan makanan ini sangat tinggi serat yang ampuh mendukung turunnya berat badan secara cepat dan alami.
Kacang hijau
Ada pula kacang hijau yang diolah jadi bubur buat menggantikan nasi. Dilansir dari healthline.com, kacang hijau termasuk salah satu makanan terbaik buat diet karena serat dan proteinnya bisa bantu turunkan berat badan.
Selain itu, kacang hijau juga bisa menekan nafsu makan berlebih. Ditambah lagi kandungan kalorinya yang sedikit membuat kacang hijau sangat baik untuk dikonsumsi siapa saja meski tidak sedang menjalani diet.(SS)