Alhasil, kadar gula darah akan stabil sehingga membuat kita tidak cepat lapar dan menahan kita untuk tidak makan banyak.
Selain itu, dengan berolahraga sebelum makan, tubuh akan menggunakan sumber energi yang berasal dari lemak tubuh dan cadangan energi pada tubuh.
Hal ini dapat meningkatkan metabolism tubuh sehingga kalori yang dibakar pun akan semakin banyak.
Penelitian lain juga mengungkapkan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari tepatnya di bawah sinar matahari selama dua jam cenderung memiliki berat badan yang lebih ideal.
Selain itu, berada di bawah sinar matahari juga diketahui dapat merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D yang baik untuk kesehatan.
Olahraga yang dapat kamu lakukan pada pagi hari di bawah sinar matahari salah satunya adalah berlari atau jogging.
Mengutip Grid, lari pagi dapat membuat suasana hati lebih baik sehingga terhindar dari depresi.
Hal ini dikarenakan kadar kortisol atau hormon stress ada pada tingkat tertinggi di pagi hari sekitar pukul 8 pagi.
Sedangkan ketika berlari, tubuh akan melepaskan hormon endorphine atau hormon bahagia yang bisa meningkatkan suasana hati.
Bukan hanya itu, berlari di pagi hari tepatnya dalam rentang waktu pukul 6 hingga 8 pagi juga terbukti secara ilmiah dapat menurunkan tekanan darah.