Hindari Stres dan Minimalisir Risiko Penyakit Ditengah Krisis Ekonomi. Simak Kiat Jitu dr JTP

Pacitan,Liputan 68.com- Dokter senior di RSUD dr Darsono Pacitan, Johan Tri Putranto(JTP) memberikan kiat jitu untuk menghindari stres dan meminimalisir risiko penyakit, di tengah krisis ekonomi berkepanjangan.

Menurut dokter yang menjabat sebagai Kepala Tata Usaha (TU) RSUD dr Darsono ini, ada beberapa cara untuk menghindari stres dan risiko penyakit saat menghadapi krisis ekonomi.

Yang pertama olahraga. Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Selain itu, meditasi dan relaksasi. “Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau deep breathing dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan,” ujar Johan, Jum’at (8/8/2025).

Yang tak kalah pentingnya adalah berkomunikasi dengan keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental. Cara ini dipandang, dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan dukungan sosial.

“Lakukan aktivitas kreatif seperti seni, musik, atau menulis yang bisa membantu mengurangi stres,” jelas dia.

Kemudian bagaimana cara mengelola risiko penyakit? Menurut Johan, satu-satunya cara yaitu menerapkan pola hidup sehat.

Menjaga pola hidup sehat, dapat dilakukan dengan melakukan olahraga teratur, makan makanan bergizi, dan mendapatkan cukup tidur.

“Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur sangat diperlukan untuk membantu mendeteksi penyakit dini dan mengurangi risiko komplikasi,” tuturnya pada wartawan.

Dan yang lebih mendasar lagi, Johan menegaskan perlunya mengelola keuangan dengan bijak, dan meningkatkan keamanan finansial. “Fokuslah pada hal-hal yang dapat dikontrol dan tidak terlalu memikirkan hal-hal yang tidak dapat dikontrol. Bila mana perlu mencari bantuan dari profesional kesehatan mental atau keuangan, yang bisa membantu mengurangi stres serta meningkatkan kesehatan mental dan finansial,” tukasnya.(Red/yun).