Arus Mudik Mulai Padat, Inilah Cara Mengatasi Kantuk dalam Perjalanan Mudik
Liputan68.com |Keputusan pemerintah prihal mengizinkan masyarakat Indonesia untuk mudik menjadi kabar bahagia di Ramadan tahun ini. Keputusan ini diambil seiring dengan membaiknya tingkat vaksin COVID-19 di Indonesia.
Sudah lama tidak melakukan perjalanan jauh tentu sangat diperlukan persiapan fisik, terutama selama perjalanan jika saat mengantuk. Hal ini dapat membahayakan jika saat mengemudi mengantuk bahkan dapat berakibat fatal.
Salah satu studi jurnal Ergonomics menjelaskan bahwa rasa kantuk saat mengemudi salah satunya distimulasi karena getaran halus ketika mobil sedang melaju, terlebih jika waktu mengemudi lebih dari 30 menit.
Arus mudik mulai melonjak di pekan terakhir sebelum Lebaran dengan potret antrian di sejumlah jalan. Kondisi ini berpotensi meningkatkan rasa jenuh dan kantuk terutama karena masih menjalani ibadah puasa. Untuk mengatasi rasa jenuh dan kantuk selama perjalanan mudik, berikut adalah tips yang bisa anda lakukan agar mudik tetap aman dan nyaman.
- Sebelum mengemudi tidurlah yang cukup
Kurangnya waktu tidur akan berdampak pada aktivitas sehari-hari Anda, termasuk berkendara. Menurut riset AAA Foundation for Traffic Safety, kurangnya tidur saat mengemudikan mobil dapat memunculkan risiko yang sama saat mengemudi dalam keadaan mabuk. Untuk itu, pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup sebelum mengemudi, terutama jika ingin menempuh perjalanan jarak yang jauh.
- Mendengarkan musik up-beat
Mendengarkan musik dengan irama dan ketukan yang kencang sering kali membuat suasana menjadi lebih semangat dan bahkan menjadikan kita lebih ceria. Jenis musik ini dapat membantu anda mencegah rasa kantuk saat berkendara. Apalagi tahu liriknya, jadi bisa ikut menyanyikan seprti berkaroke selama perjalanan. Jadi, jangan lupa siapkan playlist Spotify atau Apple Music-mu saat hendak mudik. Playlist “Road Trip Songs” dari Spotify atau “Family Road Trip” dari Apple Music juga dapat jadi pilihan menemanimu berkendara.
- Konsumsi makanan dan minuman harus diperhatikan
Kondisi tubuh kita dipicu oleh makanan dan minuman yang kita konsumsi. Untuk anda dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan mengandung lemak jenuh yang tinggi dan jangan makan dengan porsi yang terlalu besar sebelum perjalanan agar terhindar dari rasa kantuk. Selama bulan puasa, bisa dipertimbangkan melakukan perjalanan di pagi hari setelah Subuh udara masih segar.
- Jangan mengemudi sendirian
Ajaklah Keluarga atau teman yang searah seperjalan saat kamu mengemudi dan ajak untuk sekedar berbincang-bincang mengenai hal yang santai. Dengan begitu, rasa kantuk saat mengemudi akan berangsur-angsur berkurang.
- Menepi dan Istirahat Sejenak
Jika sudah tidak tertahankan rasa kantuk saat mengemudi, sebaiknya anda menepi sejenak untuk sekedar beristirahat sejenak. Selain dapat membantu mengembalikan energi dan fokus, hal ini juga dapat menghindarkan kamu dari hal-hal fatal yang tidak diinginkan selama perjalanan mudik.
Tinggalkan Balasan